预防鼾症的3个有效措施

　　鼾症是一种常见疾病，由于一部分人对其的不重视，给生活带来很大的影响，甚至会导致缺氧窒息的严重后果。因此有效预防鼾症，才能健康生活。下面小编就为大家介绍一下鼾症预防方法。

　　鼾症预防方法：

　　预防1、打呼噜的预防还要避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　预防2、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。这就是打呼噜的预防方法。

　　预防3、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。这些打呼噜的预防是比较常见的。

　　在日常生活中做好预防鼾症的有效措施，比之后积极治疗更加重要，希望大家都能摆脱鼾症的困扰。

2013-05-15 11:30:29