六大快速丰胸运动法

　　拥有傲人胸脯是很多女性的终极梦想，这会让女人的身材曲线更加的性感迷人。那么丰胸的最快方法是什么呢?现在很多人都会非常注重自己的身材，而完美的胸型是非常重要的，下面就来看看小编推荐的丰胸的最快方法吧!

　　丰胸的最快方法一

　　用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。

　　丰胸的最快方法二

　　1、自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。

　　2、吸气，呼气同时双手掌心向内挤压，双手向左移动，同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习10次左右。

　　效果：挤压胸部边缘多余的赘肉，改变胸部边缘的赘肉，使这些赘肉能够聚集到胸部。同时还可以减掉手臂的赘肉哦。

　　丰胸的最快方法三：蛇式变化式

　　这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

　　丰胸的最快方法四

　　1、俯趴在地上，双腿打开与髋同宽。双脚紧紧贴着地面。双手弯曲，手肘夹紧身体，额头踮地。手掌放在肩膀上方的地上。

　　2、吸气，收紧手肘，伸展双腿，慢慢抬起上身，直到肘部伸直。肩胛骨向天花板拉伸。坚持15秒，然后放下，重复练习这个动作10次左右。

　　效果：拉伸颈部、背部的肌肉，扩张胸部，让胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。

　　丰胸的最快方法五：眼镜蛇式

　　选择俯卧的姿势，下颌点地，双臂自然放于体侧，双手握空拳。双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，下巴抵于垫子上。吸气，慢慢太高上身，尽量将上身与地面保持垂直，伸直双臂，视线看向上方，尽量太高下巴。 呼气，上半身慢慢地还原于初始姿势。

　　丰胸的最快方法六

　　1、自然站立，上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握着拳头。

　　2、将双后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸气，然后慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出，重复这个动作10次左右。

　　效果：锻炼胸部肌肉，让胸部肌肉更加结实挺拔。

　　小编寄语：丰胸的最快方法有哪些呢?上面小编介绍的这些丰胸运动都是非常有用的，要是你还在为你的胸型不够完美烦恼的话，那么你可以试试上面小编介绍的这些方法哦! 

2013-03-29 14:05:51