预防痔疮需从什么方面做好

　　痔疮的发病率是越来越高了，痔疮也足够引起了人们的重视，但是大家对于痔疮的预防工作做的还是不够好，甚至一些可能会患者痔疮的人群根本没有做预防，那么成功防止痔疮需从什么方面做好呢?大家可以从下面的内容找到答案。

　　根据统计资料显示，568名年轻患者中35岁以下232名，30岁以下279名，二十岁以下57名。在全部患者中，年龄最大的83岁得的是痔疮，年龄最小的才刚满周岁因为过多食用罐装奶粉而导致大便干燥引起裂。

　　预防痔疮从生活细节做起

　　养成每天定时排便的良好习惯。排便时要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟。排便后，最好用温水坐浴10分钟。

　　饮食上要规律化，不能暴饮暴食，尽量不喝酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激性食物，使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食。

　　多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施。勤换体位，坐1小时后应起来活动10分钟。

　　早晚多做提肛运动，可以预防痔疮。先全身放松，将臀部和大腿用力夹紧，舌抵上腭，然后用鼻慢慢吸气，同时将肛门提起，包括会阴部。稍稍停顿5秒后，缓缓呼气，并放松肛门。重复做10～20次即可。

　　积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，如支气管炎长期慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔盆腔内肿瘤等。

　　成功防止痔疮需从什么方面做好，答案就是饮食和习惯，身体的抵抗力也是预防疾病的条件之一，经常锻炼身体，让自己变得更加健康，这样也能避免痔疮。

2013-01-09 09:53:34