多吃蔬菜预防干眼病

　　“眼睛只要出现干涩、异物感、眼痛、怕光、眼红等情况，那就要怀疑是不是得了干眼病。”长时间看书、使用计算机、环境干燥、使用空调、受刺激性气体或烟雾刺激等，都可能致使眼睛干涩、酸痛。专家表示，多眨眼多吃蔬菜可预防干眼病。

　　眼病专家建议，预防干眼病要避免食用刺激性食物，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿等。此外，富含不饱和脂肪酸的食物如深海鱼油等对缓解干眼症状也有帮助。

　　专家表示，长时间使用电脑或开车时，要有意识地多眨眨眼，清除眼睛表面杂物，让泪液均匀在眼睛表面分布，防止干眼病的发生。

2013-01-07 09:41:08