预防静脉曲张该怎么做

　　预防静脉曲张该怎么做呢?

　　健康咨询描述：

　　因为家里有人得过静脉曲张，所以知道这个病的厉害，真的是敬而远之啊!预防静脉曲张该怎么做呢?

　　问题分析：

　　怎样远离静脉曲张：

　　1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话建议能小走一番。

　　2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

　　3.避免经常提超过10千克的重物。

　　4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

　　5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。

　　6.戒烟。

　　7.保持脚及腿部清洁，避免受伤。

　　8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

　　9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

　　10.养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。 

2013-01-04 17:32:59