对于帕金森患者什么样的饮食和运动适合呢

　　老年人得了帕金森病并不成怕，和其他的病种一样，也有其日常保健的办法。而有氧活动摄生倒是让老年人帕金森病获得缓解的一大保健良方。

　　规则的有氧活动包罗快走、慢跑、游水、蹬车、瑜伽等，这些活动能让我们的心境平缓愉悦，远离掉眠的困扰。假如每周能对峙4次，每次30―40分钟的低强度有氧活动，16周后，以前从不活动的人入睡工夫会缩短一半，总睡眠工夫会延伸1小时，这能进步脑部与记忆力、留意力等认知功用有关的化学物质程度，然后提拔认知功用。对峙有规则的有氧活动，可以让你在任务的时分“灵光”闪现，好构思绵绵不断。

　　有必然技巧性的复杂活动，包罗球类、爵士舞、拉丁舞等，它们需求身体多个部位协分配合，有助于磨炼大脑的节制力。在进行这些活动时，经常需求用脑考虑，例如棒球手在投球时需求考虑若何运用手臂的纤细举措投出各类幻化莫测的球;舞者不只需舞起程躯，还要注入心情，一个眼神、一个脸色都要经由设计;飞镖活动，大脑左右半球严密共同，眼、心、手协调一致。

　　活动还能添加血流量，向大脑源源不时地供给氧气和葡萄糖，包管脑细胞优越的任务形态。脑力任务者常常过度用脑，这就像一根皮筋长时间处于紧绷的形态。普通人因而需求更多的氧气和葡萄糖进步用脑效率，对他们而言，活动就显得更为主要了。

　　(1)留意炊事和养分：本病首要见于老年人，胃肠功用多有减退，还可兼并胃肠蠕动乏力、痉挛、便秘等症。此外，本病肌张力分明增高，肢体震颤，能量耗费相对添加。还有些病人存在分歧水平的发呆、食欲减退、不知饥饱等。故在病人的养分方面应留意疗养。起首可依据兵刃的春秋、运动量赐与足够的总热量，炊事中留意知足糖、卵白质的充沛供给，以植物油为主，少进动物脂肪。过量进食海鲜类，可以供应优质卵白质和不饱和脂肪酸，有利于避免动脉粥样硬化;屡次新颖蔬菜和生果，可以供应多种维生素，并能促进肠蠕动，防治大便秘结。患者出汗多，应留意增补水分。

2012-11-11 13:33:34