病情分析： 你所描述的情况可能是腰椎疾病引起的，需要做直流电药物离子导入法、紫外线疗法、按摩与牵引、针灸、解热镇痛药和手术治疗。运动方式有：散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。同时按照病人陈述的情形，保持乐观心情，避免久坐久站多吃新鲜的蔬菜。