病情分析： 你好，根据描述看你应该有心理问题，需要注意做好自我调节。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。如果失眠严重的话，建议口服、健脑补肾丸、安神补脑液或归脾丸试试。

病情分析： 根据你说的症状考虑是气郁化火引起神经衰弱的表现，治疗应该疏肝理气，降火，可以服用丹栀常规药物治疗， 同时建议你不要紧张，平时注意休息，多饮水。

病情分析： 建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。同时按照病人陈述的状态，要注意多休息，忌辛辣刺激食物。