病情分析： 冬天保暖很重要。冬天注意关节保暖，穿厚的棉鞋，棉袄。防止冻着脚关节，膝关节。特别是脚拇指，脚踝关节。因为如果关节处温度过低，毛细血管不会持续收缩，尿酸在关节处结晶，形成痛风石，容易引发痛风性关节炎的发作。晚上临睡前泡脚，我用的是痛风手足泡浴剂，因为泻盐很难把握用量，以前每天晚上用这个痛风手足泡浴剂泡泡脚，现在痛风好了，我就用电热脚盆泡20分钟，晚上睡的也好。痛风要多活动关节。冬天即使冷的天我仍坚持每天慢跑30分钟，痛风是不能做太剧烈的运动的，这是请教过专家的，其实有些老人们爱打太极，也很利于关节处的活动，要经常的活动自己的关节，白天空闲时多活动手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，防止尿酸在关节处结晶。冬天大家都爱吃火锅，但是记住不要喝汤，火锅中的海鲜、动物内脏、蘑菇等含有大量的嘌呤类物质，书上说这些嘌呤能够充分溶解到汤中，嘌呤来到体内分解成尿酸，高尿酸引起痛风发作，这个我是很注意的。喝水要讲究方法，不是越多越好，我经过研究发现，每天喝2-3升的水是最好的，喝多了对肾脏有负担，喝的少不容易稀释尿酸，喝2－3升水，这样能有效稀释掉一部分尿酸排出体外，避免体内的尿酸沉积，还能防止痛风肾。