病情分析： 你好：若觉得自己可能得了抑郁症,建议去相关部门做确诊,并请在医师嘱咐下服用药物,但对于抑郁的治疗主要还是心理治疗配合药物治疗.因为现代社会工作及生活各方面压力大,所以容易产生抑郁的情绪.其实对于抑郁,我们不用过分害怕.人有抑郁是正常现象.首先要知道产生抑郁的因激源,从而来理性看待当初产生的应激源.现**活节奏很快,各方面的压力都会给我们带来抑郁的情绪.对于抑郁并非坏事,抑郁像一把双刃剑,如何处理就会给我们带来如何的效果.抑郁表现有“三低”主要表现在情感低落,思维缓慢,语言动作减少与迟缓.抑郁情绪和喜怒哀乐不同,它是感觉不到的,是一种心境.人的情绪分愉快,愉悦,平和,低沉,烦闷5个等级.抑郁属于烦闷的那个等级.产生抑郁可以是多方面的.生活中的方方面面都会让人产生抑郁的情绪.同时抑郁情绪的产生也是为了提醒我们最近段的状况,从而让我们改善提升.1,在饮食方面可以每天饮用含有常规药物的饮料.任何含有蛋白的饮料中均含有常规药物成分,如牛奶,豆浆等.2,可以找些感兴趣或者曾经感兴趣的事情从事.3,适当的参与体育运动.4,找朋友倾诉.若长时间困惑,建议寻找专业心理机构.祝身体健康.