应对考试焦虑的方法

应对考试焦虑的方法

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

我准备出国读书，可是我的英语很不好，雅思对我来说实在太难了，我现在害怕面对着英语书，可是我又不想让爸妈失望，其实我对自己也没什么信心了。同时凭病患形容的状态，生...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 要有好的心态，积极的面对一切，不要去害怕，只要你用心努力有什么不可以的，学习不好害怕这次的考试只能证明你没有做好准备，还没有学到知识的真正精髓，晚上可以在睡觉前背背英语单词，早晨起来复习复习，也可以外出散步来缓解压抑的心情，不要选择服克克常规药物什么的，对自己的信心增加之后就不会有这样的忧虑，慢慢的也会爱上学习，积极的去面对考试，睡觉前喝杯牛奶也可以定神。

    2015-04-13
广泛性焦虑障碍相关问答