跳什么舞可以减肚子上的肉呢?

跳什么舞可以减肚子上的肉呢?

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

肚子越来越大,我想跳舞减掉,不知道掉什么舞好?同时建议不要吃油腻之品，清淡饮食，多食瓜果。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

    2015-04-13
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 跳舞也是一种运动的方式,每天坚持一小时左右,长期持久锻炼,可以全身减肥,如果针对腹部一般像肚皮舞更为效果明显一些。同时在日常生活方面应有规律。

    2015-04-13
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