怎样减肚子上的赘肉最有效，不反弹！

怎样减肚子上的赘肉最有效，不反弹！

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

肚子上有赘肉同时建议多喝点水，平时注意卫生，增强免疫力。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主不应该以口服药物为主旧能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法特别注意不要喝酒、肉类食物多吃蔬菜水果少吃主食甜食等另外运动前喝一杯白开水

    2015-04-13
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 这位朋友,最好的简肥法是,节食和煅练结合晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.

    2015-04-13
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