我想在健身房利用一些设备减掉自己肚子上、

我想在健身房利用一些设备减掉自己肚子上、

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

我想在健身房利用一些设备减掉自己肚子上、大腿、还有臀部的肉，我还想练出胸腹肌，该用哪些器材呢？同时通过病患讲诉的状况，不食用辛辣刺激的食物，按时作息保持心情愉悦...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析：您好，健身房的健身器材的主要分类是依据所锻炼的肌肉部位，而不是身体的脂肪部位的。指导意见：也就是通过锻炼相应的肌肉部位，使得身体的肌肉得到健美，而全身的脂肪燃烧而逐渐减少。不论哪种锻炼方式，都是针对所锻炼的肌肉而不是脂肪，并不存在局部瘦身的说法。所以可以根据自身情况和喜好，选择需要锻炼的肌肉部分。例如哑铃是锻炼上臂的肌肉，跑步机主要是腿部的肌肉，而扩胸器材可以锻炼胸部肌肉等等。医生询问：

    2015-04-13
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。同时少食辛辣食物，戒烟戒酒，避免久坐。

    2015-04-13