做什么运动减肚子

做什么运动减肚子

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

我一直在广东工厂里面打工，在工厂里上班就是一天十多个小时坐着，吃了就坐着，现在我在外面打工一年多了，体重倒是没有长，就是有小肚子了，用手摸好多肥肉，感觉真的好烦...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，可以多摇摇呼啦圈，减肥是个长久的过程，不在于你用了多么有效的方法，而是你要有一个能把减肥变成你生活的一部分的决心，有了这份决心接下来才是考虑用什么好的方法，方法我就跟你说说吧！当然也是很老套的，坐着的时候多想着站着，平时有空做仰卧起坐。锻炼肌肉是很重要，不要认为肌肉多了还会胖，有了肌肉你才能消耗脂肪才不会堆积

    2015-04-13
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 挺腰直身端坐。减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。希望对您有帮助！

    2015-04-13
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