做什么运动减肚子？

做什么运动减肚子？

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

我肚子蛮大的,想减减,做哪些运动可以减肚子?会反弹吗?吃什么东西会出小蛮腰?同时建议适当功能锻炼，加强营养。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个**.中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜.晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个**或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.

    2015-04-13
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个同时根据你的情况描述，不要着凉，多吃新鲜蔬菜和水果。

    2015-04-13