如何科学减肚子上

如何科学减肚子上

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

如何科学减肚子上的赘肉感觉自己的肚子很像怀了孕的一样很小以前就这样了同时注意饮食清淡，不吃晕腥油腻的食物，不吃辛辣食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 熊进英 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动较好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

    2015-04-13
  • 高萍芝 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。

    2015-04-13