如何搭配合理饮食(减肥)

如何搭配合理饮食(减肥)

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

最近我在减肥,每天做健身运动.关于饮食方面呢我不知道自己该怎么吃比较好.我上次在网上看到说,把西红柿,芹菜,洋葱.把蔬菜切成块加水,放入盐,辣椒或其他调料.先用...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 病情分析：你好!!西柚,西兰花,白菜花,葡萄,苹果,香蕉,苏打饼干,全麦面包,茶,泉水金枪鱼罐头.指导意见：.早,中,晚餐的量一定要控制好,早饭及中饭要吃饱,晚餐要少吃,如果能以苹果代替那就更好(如果你现在有吃餐的习惯,那你一定不能马上停掉晚餐,要逐渐减少饭量,直至可以只吃苹果止).2.因为晚餐吃得简单了,甚至只吃水果,所以早餐及午餐就更为重要,要以多吃蔬菜及水果,少吃高脂高热的食物为宜.主食不能不吃,但要少吃,可以多吃一些红薯,玉米等粗粮.炒菜要少以少油少盐为宜,水果也不是多吃不胖的食物,香蕉-葡萄的含糖量就比较高,要少吃为宜.生活护理：祝你健康快乐!!非常高兴为你解答问题!!

    2015-04-13
  • 邱晓虹 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 早,中,晚餐的量一定要控制好,早饭及中饭要吃饱,晚餐要少吃,如果能以苹果代替那就更好，或者饮水，少吃固体食物。同时保持心情愉悦，避免过度劳累，多喝温开水。

    2015-04-13
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