如何自我缓解精神抑郁症？

如何自我缓解精神抑郁症？

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

家庭有时候出点不快乐的事情是正常的，但总是这样导致了我的精神有点抑郁症，总是想发脾气，想想自己也是有素质的人，现在我不好意思去医院进行心理疏导，我想自我缓解，有...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你好，精神抑郁症的自我缓解方法坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步。不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。

    2015-04-13
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 您好，根据你的这种建议还是看看心理医生的好。其实自我疏导也不失为一种好的方法，对于你症状要有所去控制一下，多到外面去走走、散散心，多与人进行接触、沟通。祝早日康复！同时少食辛辣食物，戒烟戒酒，避免久坐。

    2015-04-13