冬季快速健康减肥法

冬季快速健康减肥法

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

本人有160斤，想减肥，请问有什么办法冬季快速减肥呢？最好是不用吃药之类的。同时建议规律饮食，注意个人卫生，不要劳累。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 如果你想减肥我可以给你个参考.希望你会采纳一：运动是不可少的但要适量,上班族可选折晨练最佳精神好二：尽量少食多餐,如果你是一日三餐很固定的人,可以少食,当你感觉有点饿的时候吃些瓜果喝些水来补充身体营养三：切记晚上不要吃太多或者含量很高的食物,最好喝些粥或者一些蔬菜和水果四：恒心最重要,不要你坚持了两天,第三天的饭你很爱你,就忍不住破坏了上面的规律,那么你只能是失败了五：不要相信吃药什么的减肥,我给你说的方法是从生活习惯上减少身体脂肪的堆积,绝对对身体无害六：希望对你有所帮助,也希望你采纳我的意见.七：你也可以试试大米常规药物，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦

    2015-04-13
  • 邱晓虹 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可) 想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉

    2015-04-13
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