每天晚上做仰卧起坐能不能减肚子啊？一般做

每天晚上做仰卧起坐能不能减肚子啊？一般做

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

每天晚上做仰卧起坐能不能减肚子啊？一般做多少个有效果啊？同时 忌烟酒和熬夜劳累，多喝水，多锻炼身体。。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
    最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

    2015-04-13
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 病情分析：每天晚上做仰卧起坐是能减掉肚子上的脂肪的指导意见：你这个年龄肚子上应该没有多少赘肉的吧，只要坚持每天做几十个就会有效果的同时低盐饮食低脂饮食多吃新鲜蔬菜水果忌辛辣食物。

    2015-04-13