什么有氧运动可以减肚子上的脂肪？（要有照

什么有氧运动可以减肚子上的脂肪？（要有照

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

什么有氧运动可以减肚子上的脂肪？（要有照片的医生回答）我肚子稍微比胸部高出一些，想减了，又怕影响长高，因为仰卧起坐是练腹肌的，而练肌肉会影响长高，我想要的是既能...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析：对于肥胖国内外有不同的计算公式，国人的计算公式在互联网上很容易找到。但是根据公式计算出来的结果并不能判断一个人是否肥胖，因为体重指标病不能反映一个人的脂肪比例，比如健美运动员的体重肯定超标，但他们的身体脂肪比例很低。指导意见：根据我自己的体会，1、每周2~3次，每次超过30分钟的慢跑、快走、游泳等有氧运动对减少腹部脂肪的效果较好，同时要配合饮食疗法，早饭吃饱，中饭营养要全面，晚饭以水果或半量的粗粮为宜，晚上坚决不能吃甜食，远离垃圾食品。2、不要盲目进行健身锻炼，仰卧起坐这样的无氧运动时无效的。医生询问：

    2015-04-13