夏天吃什么减肥

夏天吃什么减肥

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

我是一个大学生平时也没有做运动平时就是上上课没事就躺在床上玩要不就是在宿舍呆着玩电脑没有什么运动再说我自己也不喜欢运动就这样的生活让我变得很胖身材也不是很突出！...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 纤维——食物纤维分水溶性和非水溶性两大类，无论是水溶性和非水溶性对减肥和健康都很重要。非水溶性膳食纤维所含的卡路里比较低。如来自食物中的小麦糠、玉米糠、全麦面包、麦麸以及芹菜、果皮和根茎蔬菜等。水溶性纤维不易消化，但能降低血糖和胆固醇，还能保护心脏血管。常见的蔬果中有：胡萝卜、青菜、五谷杂粮、梨子、苹果、西瓜、桃子等都是高纤食物。

    2015-04-13