病情分析： 你好，不吃减肥药你可以控制饮食,并增加运动，多跑跑步,跳跳舞等等. 建议饮食食物要多样化，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。少吃辛辣、煎炸，刺激性，肥肉、饴糖及甘甜等食物；忌吃辛辣易上火的食物；注意休息，避免劳累过度。

病情分析： 建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!同时平时不要过度劳累，避免剧烈运动，饮食上要增加营养。