男性腰围很大，怎么健康减肥

男性腰围很大，怎么健康减肥

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

我父亲一米七，体重有90kg,很胖，四肢一般，就是肚子很大，腰围有三尺一多，怎么减去肚子啊！他比较胖，想一些运动可能受不了，血压有点高，在吃常规药物同时生活要规...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 病情分析：您好，患者为中年男性，超重，为典型的腹型肥胖，是高血压和糖尿病的高发人群，目前已经出现血压升高了，但是要口服降血压的药物，不能单纯口服肠溶常规药物的，要维持血压在140/90mmhg以下。指导意见：此种体型的人群减肥主要是遵循“管住嘴，迈开腿”从饮食结构入手，少吃油腻的食物，多吃蔬菜，戒烟戒酒，（如果有的话),餐后运动建议是以散步的形式进行运动，此种运动为有氧运动，也不太剧烈，不会影响高血压，但是需要持久，每次散步或者快走要在一个小时以上，以轻微出汗为好，坚持一个月试试。

    2015-04-13
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 少食多餐，好处多多： 少食多餐可以加速新陈代谢。一天中不断地摄入少量的热量可使身体感觉到体内不缺乏食物，这样身体就可以保持较快的新陈代谢水平。新陈代谢越快，燃烧的热量就越多。每天三餐加两次辅助餐可使您的新陈代谢保持旺盛。

    2015-04-13