减肚子腿、胳膊的肥肉.怎么才能快速度的减下去

减肚子腿、胳膊的肥肉.怎么才能快速度的减下去

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

减肚子腿、胳膊的肥肉.怎么才能快速度的减下去,同时建议清淡饮食多饮水戒辛辣油腻烟酒，保持心情舒畅注意休息。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 指导意见：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

    2015-04-13
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。同时保证充足的睡眠.坚持体育锻炼。

    2015-04-13
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