懒小孩怎么瘦腿？

懒小孩怎么瘦腿？

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

腿上都是肉我比较懒,不喜欢跑步,并且不能节食,请问该怎样才能让退瘦下来呢?最好是什么吃一些东西,并且一定要在七天之内瘦下来.如果有什么操之类的,请标明具体次数....

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

    2015-04-13