产后肚子上的赘肉怎么办

产后肚子上的赘肉怎么办

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

问题描述:我已经生了小孩已经有2年多了.但是我肚子上的赘肉还是有蛮多的.特别是穿低腰的裤子.肚子上的肉就凸出来了.请问有什么最有效的减肚子上的赘肉吗?做仰卧起坐...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，锻炼方法，1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
    　　2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
    　　3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
    　　4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

    2015-04-13