请问您一下我也是失眠睡不着，闭上眼睛就乱想，也有两个晚上个一个白天没有入睡，现在还是睡不着，我该怎么办？

请问您一下我也是失眠睡不着，闭上眼睛就乱想，也有两个晚上个一个白天没有入睡，现在还是睡不着，我该怎么办？

回答： 3次
2015-04-07
病情描述：

请问请问您一下我也是失眠睡不着，闭上眼睛就乱想，也有两个晚上个一个白天没有入睡，现在还是睡不着，我该怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好！平时要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，同时平时需要清淡饮食，易消化。多吃粗纤维的食物。

    2015-04-07
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 属于植物神经调节紊乱引起的症状，是可以服用中成药活力苏口服液，常规药物片调理，易消化易吸收饮食，增加营养补充维生素微量元素。同时注意清淡易消化饮食，避免进食生冷和辛辣刺激性食物。要多喝温水。

    2015-04-07
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好,首先是建议你自我调节,解除心理压力,适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法:卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松同时并注意保持充足的睡眠与休息，增加饮水量。

    2015-04-07