气血不足吃什么饮食好呢？

气血不足吃什么饮食好呢？

回答： 3次
分类： 贫血
2015-04-03
病情描述：

气血不足吃什么饮食好呢？同时通过您对病症的自诉，建议多吃蔬菜瓜果，避免熬夜。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李巧娴 主任医师

    北京大学第一医院

    病情分析： 适宜食物1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素,尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

    2015-04-03
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 气血本组的话，应该是与自身体质或内分泌失调有一定关系，建议好好休息，科学搭配饮食，常吃水果蔬菜，可以搭配些红枣、枸杞等食物改善一下。同时通过您讲诉的病症，避免剧烈运动，不要暴饮暴食。

    2015-04-03
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 气血不足是需要正常饮食，辅助食用水果，少量的肉蛋奶补充，是可以易消化易吸收饮食，配合中成药参苓白术散调理同时按照患者自诉的状况，建议你不要担心，保证自己不熬夜，多喝温开水。

    2015-04-03
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