焦虑症怎么疏导自己？

焦虑症怎么疏导自己？

回答： 1次
分类： 焦虑症
2015-03-24
病情描述：

曾经我更朋友走一起的时候，突然有一辆车就撞了我朋友，我现在过马路都特别的小心，就怕突然被车撞了，直到现在就因为这个都患上焦虑症了，看到车就害怕！同时遵循病员讲诉...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 轻微焦虑可以自我疏导。首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上时，心理上产生新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。焦虑症的自我治疗是针对轻度焦虑症患者颇有效的一种方式。但是对于重度焦虑症患者是需要专业规范治疗的。

    2015-03-24

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