病情分析： 1、首先提出：关节肿胀一般不会由肌肉拉伤引发，还要诊断清楚，是否漏诊前后交叉韧带损伤、内外侧副韧带损伤、髌骨脱位，半月板损伤等伤情。
2、诊断清楚后，要根据情况适当练习关节活动角度和肌肉力量，方法可尝试参考我网站里相关文章。
3、膝盖发热应该多冰敷，每天冰敷3-5次，每次15-20分钟，禁止热敷
4、尽量不要靠抽积液解决关节肿胀问题，这是没有意义的，增加了开放关节的次数也就增加了关节感染的概率，靠适当的练习，适当的休息，冰敷去控制肿胀，随着时间肿胀会自行吸收。
5、脚发黑发胀只是卧床时间长的结果，下几次地能适应就完全没有问题。