病情分析： 你好，据你所述，一般有慢性便秘的可能，和胃肠功能有关，建议服用补裨益肠丸和芦荟胶囊调理一周，饮食避免辛辣酸凉刺激，清淡为主，多饮水多吃蔬菜水果。同时依照病员讲诉的状态建议平时要注意休息，少吃辛辣刺激性的食物。

病情分析： 自我腹部按摩，方法是：仰卧位，排空膀胱，以腹部为中心，用自己的手掌适当加压顺时针方向按摩，每天早晚各一次，每次10分钟。经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。同时注意休息和保暖，忌生冷饮食，保持心情舒畅。

病情分析： 你的情况如果长期便秘的话，可以每天用少量的常规药物（中药店都有买的，很便宜）泡茶喝。平时多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果，粗细搭配饮食。同时依照病员讲诉的状态建议平时要注意休息，少吃辛辣刺激性的食物。