病情分析： 你这个是属于短暂性失眠，建议可以通过食疗进行调理，如果4周还不见好转，那么建议到专门治疗失眠的医院。切记，失眠不可自行服克克常规药物，因为容易变成耐药性和对肝脏的损伤。目前，大家公认治疗失眠的好方法是采用ALPHA立体醒脑疗法治疗，全程采用物理仪器治疗，减少了药物的使用以及提高了药效，配合了心理专家在生活上的一些指导，治疗事半功倍！

病情分析： 您好，根据你的描述，一般临床上，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动同时多喝水，多休息，多运动，保持良好的生活作息。

病情分析： 建议你可以服用一些镇静剂，平时可以睡觉前喝杯热水，经常按摩太阳穴，可以部分缓解大脑疲劳，另外要控制工作时间不要太长，白天注意运动，放松心情即可。同时平时注意局部卫生防止交叉感染。