病情分析： 您好，出现便秘的症状可与缺少活动，久坐久站，饮食精细，喝水少等原因有关的。建议多喝水和适当运动，多吃些蔬菜水果，高纤维素食物。平时要适当运动和养成按时排便的习惯。同时注意少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。

病情分析： 您好！便秘的根本原因是肠菌群失调，肠粘膜受损引起的，可以吃爽舒宝调理，起到润肠通便，促进肠蠕动的作用，平时建议饭前可以适当喝点温水，养成每天排便的习惯，祝您健康同时忌辛辣食物多吃新鲜蔬菜水果。

病情分析： 建议养成每天大便的习惯。多吃水果和蔬菜。多饮用蜂蜜水。如果便秘的厉害可以口服果导片，麻仁丸试试，粪块阻塞可以使克克常规药物治疗同时主要是注意生活规律，少进烟酒及辛辣食物。