病情分析： 我觉得我很能理解你这种心情。你能够意识到自己这方面的不足，感到内疚和困惑，说明你并不是一个真正脾气暴躁，反复无常的人，相反，你很善良，很看重朋友以及他们对你的评价。只是你好像经常把一些事情的情绪带到生活中，在与人交流时控制了你。你要试着在安静的时候想这些纠结的事为什么让你纠结，是你的错还是别人的错。并且，学着站在别人的角度考虑这个问题，己所不欲勿施于人。真诚地对待别人，慢慢地你会发现别人也在真诚地对待你。要相信世界很美好，大多数人很善良。

病情分析： 你好，据你所述，一般建议您以后无论什么场合都要控制自定己的情绪，有什么不满意的事情要忍着，避免压力过大，必要时可以看看心理医生较好。同时控制饮食是很重要的，忌辛辣食物多吃新鲜蔬菜水果保持情绪稳定。

病情分析： 当你情绪快失去控制的时候，请你深呼吸几下，不要什么烦躁的事情，自己暗示自己一定要淡定，平时多接触人群，必要时去找一下心理医生。同时遵循患者自诉的病症，适当活动，饮食均衡营养。