最近 晚上失眠是怎么引起的啊 应该怎么缓解

最近 晚上失眠是怎么引起的啊 应该怎么缓解

回答： 2次
分类： 失眠
2014-12-08
病情描述：

最近，晚上失眠是怎么引起的啊?应该怎么办 总觉得没想什么事情，但就是迟迟不能入睡同时意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。为什么会...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，首先自我调节，每天有规律的生活作息时间，即使星期天也要有规律，保持心情舒畅，适当户外活动缓解压力，还可以通过食物来调节大脑的功能。优选是枣，枣能够提高神经系统的遏制功能，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，不仅可以促进睡眠，还能够提高记忆能力

    2014-12-08
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，考虑你是神经衰弱引起的，不要担心。可以口服常规药物，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康同时不要过于担心，注意作息规律，多吃蔬菜水果。

    2014-12-08