失眠有什么好的方法吗？

失眠有什么好的方法吗？

回答： 3次
分类： 失眠
2014-10-02
病情描述：

失眠有什么好的方法吗？同时通过病员讲诉的情形，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持乐观心情。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 你好，考虑为睡眠不足的可能，表现为黑眼圈或打哈欠的情况，可以服用七叶神安片或安神补脑液进行治疗，同时加强锻练有利于增强身体抵抗力，也可以同时配合按摩或热敷的方法缓解。同时通过病患讲诉的状况，不食用辛辣刺激的食物，按时作息保持心情愉悦。

    2014-10-02
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。同时要多吃坚果类食物，积极锻炼身体增加机体抵抗力。

    2014-10-02
  • 李巧娴 主任医师

    北京大学第一医院

    病情分析： 可能是神经衰弱引起的，需要口服安神补脑液治疗。平时需要加强运动、增强体质。禁吃辛辣酒、茶、咖啡等刺激性食物。多吃粗纤维的食物。同时依照患者自诉的状态，平时注意饮食规律，注意劳逸结合。

    2014-10-02
推荐专家

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊