病情分析： 睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,常规药物以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.

病情分析： 打鼾，一般是由于枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候，口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以您可考虑在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度可以缓解。

病情分析： 你好，这个情况考虑为腺样体肥大的可能，一般药物治疗效果不好，可以先采用消炎药进行治疗，不吃辛辣刺激性的食物很重要。必要时采用手术进行治疗的。同时依照病人对病症的陈诉建议不要压力太大，暗按时作息，适当运动提高免疫力。