病情分析： 最好的是倒走，倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。也可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用

病情分析： 腰椎间盘突出患者要避免弯腰和劳累，晚上睡觉要睡硬板床。可以到医院做按摩推拿和针灸治疗。疼痛明显的话，维生素B1片和非普拉宗片等药物治疗。同时遵循病人陈述的状态，建议不要过度紧张，生活里避免受凉，要忌烟忌酒。

病情分析： 根据你说的症状治疗应该去针灸推拿科就诊，可以通过整骨推拿治疗，一般膨出是可以回纳的，配合针灸，红外线理疗，服用独一味胶囊，活血止痛胶囊。同时平时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激油腻食物，注意卫生。