病情分析： 你好，根据你描述的这种情况来看你出现的这种表现主要是由于你运动过度造成了局部的肌肉拉伤等情况引起的这种酸痛。给你的建议就是对你的这种情况你可以适当的注意好休息避免过度的疲劳和劳累对腿在运动之后可以适当的进行按摩有一定的缓解作用。

病情分析： 这种情况来看你出现的这种表现主要是由于你运动过度造成了局部的肌肉拉伤等情况引起的这种酸痛。建议你一次不要运动太久，也不要太剧烈，可以泡泡脚 按摩一下腿部的、同时凭病患形容的状态，生活规律，营养均衡。

病情分析： 根据你的描述属于锻炼引起的症状，需要正确对待可以服用中成药伸筋丹胶囊调理，休息减轻属于正常情况，需要保持良好生活习惯。同时保持心情愉悦，避免过度劳累，多喝温开水。