在家里做什么运动可以预防骨质疏松

在家里做什么运动可以预防骨质疏松

回答： 2次
2014-07-08
病情描述：

请问在家里做什么运动可以预防骨质疏松...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 建议多做有氧负重运动，对你的骨骼健康最有益。（有氧运动就是心率大概在130左右的运动，不用巨烈运动）负重运动强迫你在运动时对抗地心引力，比如举重，步行，远足，慢跑，爬楼梯，打网球及跳舞。

    2014-07-08