蛋白粉一天吃几次

蛋白粉一天吃几次

回答: 2次
2015-04-10
病情描述:

请问蛋白粉一天吃几次...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 早晨、训练前、训练后、睡前都是服用乳清蛋白的较好时刻。
    20克蛋白质就够了,训练后需要即刻服用的40克。可以加肌酸和常规药物(1比7)。训练后半个小时内吃常规药物很有效,如果训练刚结束吃常规药物 肌酸效果会更明显,千万不要刚训练完就去洗澡

    2015-04-10
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