睡不着 快一个月了。怎么治疗

睡不着 快一个月了。怎么治疗

回答： 3次
分类： 抑郁症
2014-06-24
病情描述：

睡不着，胆小，别人说自己，心里胆怯，不敢说话同时凭患者自诉的病症来看，不必担心，要增强体质，避免食用辛辣刺激食物。这病到底是什么病？ ...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-常规药物.常规药物中的常规药物,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.

    2014-06-24
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

    2014-06-24
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