病情分析： 根据你说的情况减肥最好的办法就是通过运动锻炼，控制饮食，配合针灸，推拿。 同时凭患者自诉的症状来看，保持心情愉快，不要熬夜，清淡饮食就行。

病情分析： 减肥最好的方法就是快步走，每天坚持一个小时以上，平时多喝水，少食多餐。 同时按照患者自诉的症状来看，不用担心，要多注意休息，不要暴饮暴食。

病情分析： 你好，可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。 同时要注意保暖，注意休息。。

病情分析： 减肥最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食 同时凭病员讲诉的处境，避免着凉，不要吃辛辣刺激性的食物。

病情分析： 您好，建议适当节食，忌油腻食物，多运动，也可以试试针灸的方式。 同时主要是注意生活规律，少进烟酒及辛辣食物。

病情分析： 减肥最好的办法是节食减肥和运动减肥。或者是吸脂减肥