病情分析： 你好，据你所述，首先你要不再失眠就是让自己养成良好的生活规律，不要求什么都按规定来，只要大概在一个范围之内就行了，比如按时休息吃饭，不要熬夜，饮食方面也要荤素搭配起来，同时睡前不要喝兴奋神经的茶或者饮料！坚持段时间你就会看到效果！白天不要睡眠！

病情分析： 大脑疲劳，进而引起失眠所致的，建议你可以服用一些镇静剂，平时可以睡觉前喝杯热水，经常按摩太阳穴，可以部分缓解大脑疲劳，另外要控制工作时间不要太长，白天注意运动同时建议不要吃油腻之品，清淡饮食。

病情分析： 你好建议准备两三种常规药物，并且要经常换着种类吃，这样才有利于帮助睡眠，也不容易产生耐药性。再就是用量不要过大。同时依照患者自诉的病症 ，建议注意休息，多喝温开水。