病情分析：

中暑是夏天常见的急症，处理要及时。发现自己或他人中暑时，首先要将人移到阴凉通风的地方，脱掉多余的衣物，帮助身体散热。可以用湿毛巾敷在额头、脖子、腋下等部位，有条件的话用电风扇吹，但不要直接对着病人吹。

如果病人意识清醒，可以让他喝些淡盐水或者运动饮料，补充流失的电解质。但不要一次喝太多，要小口慢饮。若出现头晕、恶心、体温升高明显等症状，要尽快送医治疗。

不要给中暑者服用退烧药，也不要用被子捂住他，这样反而会让体温更高。如果情况严重，比如已经昏迷或抽搐，要立刻拨打急救电话，同时做简单的物理降温。

平时要多喝水，尤其在高温环境下工作或运动时。穿宽松、浅色的衣服，避免在太阳最烈的时候外出。注意休息，避免过度劳累，这样能有效预防中暑。

总之，中暑不是小事，轻则头晕乏力，重则危及生命。遇到中暑别慌，先降温、补水，严重时及时送医。防患于未然，才是最安全的办法。