病情分析：

最近感觉身体不太舒服，特别是下面那儿。龟头有点红红的，还有点肿，碰一下会疼。有时候还会痒痒的，分泌物也比平时多。这些症状让人很担心，尤其是发现自己的生殖器好像“缩”了一样。

其实这不是真的变小了，是因为发炎之后局部肿胀、血液循环不好，看起来就短了一截。人一紧张、怕冷或者情绪不好时，也会有这种现象。但要是长期这样，就得重视了。

这种情况不能拖，越早处理越好。平时要注意清洁，每天用温水洗一洗，别用刺激性的肥皂或洗剂。穿宽松一点的内裤，别太紧，透气性好的材质更适合。饮食上少吃辣的，少喝酒，避免刺激。

最重要的是，要去看医生。自己瞎猜不行，搞不好耽误病情。医生会检查清楚，开点药，比如消炎膏或者口服药。按时吃药、注意卫生，大多数情况都能好转。

别不好意思，这也不是什么丢人的事。早点看医生，早点恢复健康。别等严重了才后悔。