中暑后的菜谱

中暑后的菜谱

回答： 1次
2025-08-27
病情描述：

请问中暑后的菜谱...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    中暑后身体虚弱，吃点容易消化又补水的食物好。可以喝点绿豆汤，清热解暑，不加冰，温着喝更舒服。

    吃点清淡的粥，比如小米粥、白米粥，不放油，胃里不难受。也可以煮点冬瓜汤，加点姜片，帮助恢复体力。

    水果方面，可以吃点西瓜、黄瓜，水分多，还能补充矿物质。但不要吃太凉的，室温的好。

    炒菜的话，选点嫩豆腐、蒸南瓜、煮土豆泥，软和又容易吸收。少油少盐，别吃辣的、油腻的，会加重肠胃负担。

    多喝温水，少量多次地喝，别一下子猛灌。休息好，饮食清淡，慢慢身体就恢复了。

    2025-08-27