病情分析：

鼻窦炎和急性咽炎是两种常见的上呼吸道疾病，常常同时或先后出现。

鼻窦炎是指鼻腔周围的空腔发炎，多由感冒或细菌感染引起。症状包括鼻塞、流黄鼻涕、额头或面部疼痛，有时还会出现头痛、嗅觉减退。

急性咽炎则是咽喉部位的急性炎症，常见于季节变化或病毒感染时。主要症状是喉咙痛、吞咽困难、干痒、异物感，有时还会伴有轻微发热。

这两种病都容易在免疫力下降时发作，比如受凉、疲劳、饮食不规律等。治疗上以缓解症状为主，比如多喝水、注意休息、保持室内空气湿润。必要时可在医生指导下使用药物，如消炎药、退烧药或局部喷雾。

平时要注意增强体质，避免烟酒刺激，少吃辛辣食物。如果症状持续不缓解，应及时就医，以免发展成慢性疾病。

总之，鼻窦炎和急性咽炎虽然常见，但通过合理的生活习惯和及时治疗，是可以有效控制的。